ลดน้ำหนักง่ายๆ คุณก็ทำได้ แบบถูกวิธี

สวัสดีค่ะ วันนี้จะมาบอกต่อการลดน้ำหนักที่ถูกกับสาวๆนะค่ะ ส่วนตัวจขกท.มีหนังสือลดน้ำหนักเป็นสิบๆเล่ม เคยอดอาหารและโยโย่มาแล้ว 2 ครั้ง(เจ็บปวดแสนสาหัสเลยทีเดียว)และเคยออกกำลังกายมาเป็นปีๆ ที่ตั้งกระทู้นี้ขึ้นมาเพื่อจะขอเตือนสาวๆที่กำลังลดน้ำหนักไว้เลยว่า สิ่งที่ไม่ควรทำที่สุดคือ
1.อดอาหาร หรือ ลดปริมาณอาหารให้น้อยลงจนเครียด หรือรู้สึกหิวมาก
2.กินยาลดน้ำหนัก
3.ไม่ออกกำลังกาย



สิ่งที่ทำให้ จขกท. ประสบความสำเร็จ รอดจากการโยโย่มาได้ คือ

1.จดรายการอาหารที่ทานแต่ล่ะวัน แล้ว ควบคุมมันให้อยู่ (ไม่ใช่เอาแต่จดนะค่ะ จดแล้วดูด้วย วันนี้กินอะไร พรุ่งนี้ไม่กินแล้วนะ)
2.ออกกำลังกาย

วิธีมันก็มีเท่านี้จริงๆ และขอกระซิบว่า จขกท. มีแรงบันดาลใจมาจากเพจนี้ด้วยนะค่ะ ลองเข้าไปดูกันนะ
"แนวร่วม ลดน้ำหนัก" ลองเข้าไปดูกันนะค่ะ ทุกคนในเพจนี้ทำให้เรื่องการลดน้ำหนักของ จขกท.เป็นเรื่องจิ๊บๆเลยค่ะ ^^

จำไว้นะค่ะ
หากตั้งใจจริง ย่อมไม่มีสิ่งใดที่เรา"ทำไม่ได้"

ถามตัวเราเองอีกครั้ง ว่า เรา ทำไม่ได้ หรือเรา ไม่ได้ทำ...

ป.ล. จนวันนี้ จขกท. ก็ยังไม่ได้ลดน้ำหนักสำเร็จหรอกนะค่ะ แต่เรียกว่าเป็นการเริ่มต้นที่ถูกวิธีจะดีกว่า(หลังจากผิดมาเป็นปีๆ ฮ่าๆ)